怀孕吃几个月钙片?

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我整个孕期是纯钙片补钙,因为不喜欢嚼钙片所以吃了很久的钙片剂(不知道是不是这个原因导致宝宝出生牙齿长的很好) 我孕期从备孕到生产总共吃了6盒迪巧维D钙片和1盒乐力复合维生素B族。 孕中期开始每天早饭后2粒钙片,晚饭后一粒DHA。

孕晚期由于睡眠不好开始每晚睡前各两粒钙片+一粒DHA(真的有点撑!),这样一直到产前五天停服。 产后因为身体没有不适,第二天就开始每餐后各吃一粒钙片和一粒DHA,这时乐力和迪巧都喝起来了,不过味道不错,也不难喝。 从孕中期开始就每天在饭后半小时左右服用一粒钙片,一直服至分娩。 因为我整个孕期体重增长了20斤,宝宝出生时7.3斤,宝宝胎发也很浓密。而且我没有腿抽筋的情况出现。 所以个人认为补钙还是很有必要的,尤其对于孕中期的孕妈来说,此时正是胎儿骨骼形成、发育的关键期,对钙质的需求量和吸收率都达到最高,且补充的钙质需要由母体承担,不及时补给,很可能造成母婴钙缺乏。 而孕期适当补充维生素和矿物质(特别是钙质),可以有效预防和改善妊娠反应,缓解孕吐、恶心等不适;并且可以维持孕妇的健康水平以及胎儿的正常发育。

总之,不论是否缺钙,建议孕期都要适量补钙,而补充的量最好遵循医生的建议,做到按需摄取。另外,我在孕期除了补钙还补了很多其他营养品,比如DHA、铁剂等等,但是并没有像有的人吃的那么夸张,因为我不挑食,所以并不存在某一种营养素严重缺乏或者过度补充的情况。

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孕中晚期(三个月到九个月)补钙 1.每天需要补充500毫克的钙,建议从食物当中摄取36%,通过钙剂摄取64%;

2.维生素D的摄入量达到每天摄入量的600毫克。

3.注意膳食平衡,合理搭配,不要过量食用含高脂肪的食物;多食用富含维生素的新鲜蔬菜、水果等;多吃粗粮,如小米、玉米、荞麦、燕麦等。

孕前及孕期(一)孕妇要尽早开始补钙 (二)准爸爸也要一起行动哦! 在整个孕期中准妈妈和准爸爸都要坚持服用叶酸,预防胎儿神经管的发生。在备孕时就要开始服用叶酸了。叶酸是B族维生素的一种,可以预防巨幼红细胞贫血、叶酸缺乏引起的唇裂、腭裂、先天性心脏病以及流产等的出现。

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