怀孕五个月涨几斤正常？
孕早期（1月～3月）增重0～2公斤 孕中期（4月～6月）增重5～7公斤，是孕前体重的1.4倍左右； 孕晚期（7月～9月）增重5公斤左右，是孕前体重的1.8倍左右； 整个孕期体重平均增加12公斤左右。 但每个孕妇基础体质不同，个体差异较大，所以没有统一标准体重。
对于超重或肥胖的孕妇，孕期体重增长应控制在平均增重的范围内，也就是在5—7公斤之间。 对于瘦小孕妇，孕期体重应该比正常体重的人增重更多一些，一般不超过11公斤。 但是现在生活水平提高了，大部分孕妇营养摄入过剩，体重增加过多，不仅会导致难产、分娩时产后出血的风险增大，还会增加宝宝出生后的糖尿病、肥胖等风险。 所以医生通常会建议孕妈在孕期适当加强运动，控制体重，把体重增长率限制在安全范围之内。 当然也不是运动量越大越好，过度劳累会影响胎儿的生长发育和母体的健康。
通常来说，孕期适宜的运动量是指每周运动3～4次，每次半小时左右。 在运动时，孕妇可以适当减轻运动量或者延长间歇时间，使身体逐渐适应，但不能突然停止，以免出现孕期不适。 孕期运动除了能控制体重外，还有助于改善孕期不适、自然分娩以及预防产后肥胖。 对宝宝来说，孕期适当运动有助于胎儿生长发育、减少早产风险，还利于宝宝出生后快速排痰、避免窒息。