7个月宝宝可以吃dha吗？
DHA属于海洋鱼类中的脂肪酸，对人体健康的作用主要表现在两个方面，一是作为人体必需脂肪酸，参与人体新陈代谢；二是具有调节血脂、抗血凝、预防心血管疾病的功能[1][2]。 对神经系统的作用也很重要，包括健脑作用和防止老年痴呆。 还有增强免疫力、抗肿瘤等作用。 虽然DHA有这么多好处，但也并非多多益善。《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，正常人每日摄入DHA的摄入量应保持在100～200毫克之间[3]。 因此对于7个月的宝宝而言，在正常饮食的基础上，补充DHA的安全剂量区间是每天50-100毫克，即每周补充DHA的总量为350-700毫克。 如果家长担心宝宝会因为缺少DHA而导致智力发育问题，可以在医生的指导下，通过服用富含DHA的鱼油胶囊或乳霜来补充。
不过需要注意的是，由于婴儿胃肠道功能尚未发育完全，对营养素的消化吸收能力较差，如果盲目大量给宝宝补充DHA，很可能适得其反，加重胃肠道负担。还可能导致宝宝出现恶心、呕吐等情况。
总之，无论是从母乳还是辅食中，或是额外补充剂获取DHA，都要做到适量原则，以免对宝宝的健康造成不良影响。