怀孕5个月腰酸正常吗？
正常的，孕妇腰部承受的压力增大导致腰背酸痛； 孕中晚期，由于子宫不断增大的过程中，骨盆韧带处于松弛状态，支持力量下降，腹部及盆腔肌肉处于疲劳状态，导致腰酸背痛的症状更加严重一些。 有研究显示16%-20%的孕中期妈妈会出现腰痛症状，40%的孕晚期妈妈有腰疼情况，而80%以上的孕产期妈妈都有不同程度的腰背疼痛。 不过，这种痛是很轻微的，一般不影响日常活动，在卧床休息后症状可缓解。但如果出现较剧的腰骶部疼痛感或两侧腹股沟区胀痛，则应小心是否是先兆流产的信号。 除了生理性原因，病理性因素也会导致孕期腰疼，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等。如果孕妈妈出现较以往更严重的腰疼，同时伴有下坠感、肢冷、乏力、尿频等症状，最好及时去医院就诊排除疾病可能。 那么，对于生理性的腰疼该如何缓解呢？
1.正确站姿和坐姿：要改变不良的生活习惯比如“葛优躺”，注意保持正确的姿势，避免弯腰、久立或者久坐不动，建议每隔半小时就起身活动一下，并注意适当进行腰背肌功能锻炼。
2.合理负担：不要过度劳累，注意劳逸结合，尤其不要长时间站立或者久坐。因为持续腹压过高对腰椎间盘压力非常大，容易导致腰椎间盘突出。
3.注意保暖：受凉也是导致腰疼的常见原因之一，所以，一定要注意腰部的保暖，避免受凉。