宝宝几个月后可以吃盐？
我们一般建议，1岁以后再给娃吃盐。 毕竟过早的给宝宝吃食盐，会增加宝宝得高血压的几率哦！ 根据世界卫生组织建议，0-3岁幼儿每日钠摄入量约为450毫克（相当于1克盐）；3-6岁儿童每日钠摄入量为650毫克（相当于1.5克盐）。 而在中国居民膳食指南2013版中，推荐孩子每天钠的适宜摄入量是700毫克左右，平均到每天的饭菜里，大约是1.8克盐，比世界卫生组织的建议略高一些。
可能有的人不认可这个数据，觉得给娃少吃盐，那娃肯定会没有力气、长得矮等... 其实，人体对钠的需求量很小，只需要极少量就能维持正常机能。比如食物中含有400毫克的钠，就能满足一个6个月宝宝的生理需要了。而100毫克的钠，大概只有1粒食盐重，也就是成年人每天只需吃6-7粒食盐，就可以满足身体的需要。 (ps：这里说的食盐是我们平时吃的调味料，不是指食用盐哦！)
当然，除了食盐外，我们日常吃的酱油、豆瓣酱、腌制咸菜等食物中也含有一定量的钠，如果让宝宝吃得太多，同样会造成盐超标哦～ 不过，这些含钠高的“隐形盐”，在烹饪过程中会损失一部分，所以如果按正常用量，并且注意搭配蔬菜、水果等，一天吃3-4颗食盐，是不会造成钠超标的。 如果家长还是担心宝宝吃的食盐过量，可以准备一个小的计量工具——称，来把控宝宝每日的食盐摄入量。