小孩几个月吃盐?
先说说我的个人看法,我认为孩子6个月之内没必要添加任何调味剂包括盐糖之类的,但是有例外情况就是如果孩子本身味觉比较敏感,对于母乳或者配方奶的味道不感兴趣的话可以适量加一些调味的液体比如苹果汁,蔬菜汁等等来增强孩子进食的兴趣。
1、世界卫生组织建议,婴儿在满6月龄之前无需食用任何食盐; 2、WHO建议,在婴儿开始食用固体食物之后,应逐渐减少盐的摄入直到达到成年摄入水平(<5g/d)(一般成年人每日食盐摄入量大约为5克) 3、美国儿科学会也建议,婴幼儿除了额外添加了食盐的食物外,避免食用含钠的调味品及其他零食,如酱油、番茄酱、泡菜、味精等,并建议1岁内婴儿不要食用蜂蜜。
4、加拿大卫生部建议,1岁之前婴儿不应吃含人工甜味剂的食品及饮料以及高盐或高糖的食品和饮料。1-3岁儿童每日摄取的游离糖不应该超过每天总卡路里数量的10%。 5、欧洲指南指出,不建议给6~24个月的幼儿加盐和其他形式的咸味调料。 6、联合国儿童基金会表示,如果宝宝能喝到纯净水,并且吃的母乳或含有母乳成分的奶粉充足且均衡的情况下,那么根本不需要再给宝宝额外加盐了。
7、中国居民膳食指南中明确指出,婴儿辅食中应避免额外加盐。
8、《慢性阻塞性肺疾病基层诊疗指南》推荐,低盐饮食是指成人每天摄入盐不超过6克,即一平勺半左右。 对于小儿来说,其肾脏功能发育尚未完全,如果过早地接触重口味食物会导致其以后产生重口味的偏好,进而导致出现高血压等疾病风险增加等问题。 有些父母担心不吃盐会引起低钠血症,其实这个可能性很小,因为母乳中的钠含量足够满足宝宝的需要,而配方奶中的钠基本与母乳相当; 另外,当宝宝进入辅食期时,很多食物天生具有天然的咸味,像海鱼、虾蟹类、菌菇、紫菜等都是天然含钠丰富的食材,家长们在给宝宝选择肉类、水产品时应优先选用这些海产品,它们既含有丰富的优质蛋白又是低钠的选择哦! 如果真的由于特殊原因,家长需要在婴儿食品中加入调味料,也要注意量的问题,例如:100毫升的汤里最好加入2克的盐,这样浓度才算是合格的。