蜂蜜和宁蒙有什么作用？
1、美容养颜 很多女士都有着美容护肤的愿望，而如果能坚持每天饮用一杯由蜂蜜与水制成的饮品，就能起到一定的美容效果。这是因为蜂蜜中含有大量抗氧化物质，能清除体内多余的自由基，从而起到美容养颜的功效。而且用蜂蜜水洗脸也能让肌肤变得更光滑细腻。
2、润肠通便 很多人都有出现便秘的情况，如果是轻微的可以通过调整饮食来改善，如果严重的话，可能就需要药物的帮助了。其实，在日常生活中就可以通过食用蜂蜜来起到润肠通便的效果。这是因为在蜂蜜中含有大量的膳食纤维，而这种物质可溶解水分，使大肠内的粪便变得软滑，有刺激肠道蠕动的作用，从而使粪便快速排出体外。
3、增强免疫力 随着气温的降低，病毒也开始活跃起来，冬季也是传染病高发的季节，在冬季更应该注意预防传染性疾病。由于蜂蜜中含有的营养物质比较丰富，因此每天适量吃一点，可以帮助提高机体免疫力，减少生病的几率。特别是现在正处于特殊时期，大家更要注意做好预防措施，尽量避免去人多拥挤的地方。
4、缓解疲劳 现在年轻人都会有熬夜的习惯，然而长期熬夜对身体造成的危害非常大，会诱发各种身体问题的出现。而如果能在睡前喝一碗加了蜂蜜的热粥，就能够帮助睡眠，又能及时补充夜间流失的能量，对于容易疲惫的人群来说，有着非常好的功效。
5、安神助眠 现在的人们压力越来越大，而在巨大的生活压力下，很多人的睡眠质量都不好，经常熬夜或者失眠。这时候除了可以适当进行运动来帮助入睡外，也可以在睡前喝一杯由蜂蜜和水制成的饮品，因为蜂蜜中含有丰富的多糖类物质，能够调控大脑神经的活动，起到镇静催眠的效果。