婴儿几个月可以开始补钙？
关于这个问题，我在《美国儿科学会育儿百科》中找到了答案——
“钙补充剂对 1 岁以下的小宝宝是毫无必要的[2]” “对于小宝宝来说，母乳和配方奶中的钙含量已经足够了……大多数宝宝的胃很小，只能吸收少量食物中的钙。因此，如果宝宝喝的是足量的母乳或配方奶，一般不需要额外进行补钙”
在书中，作者还强调了，即便有家长给 6 月龄内的宝宝进行了补钙，那也应该“非常谨慎”——因为在给宝宝补钙时，应该先咨询医生的意见，同时还要监测孩子是否出现缺钙的信号，比如：
·出汗多（尤其是头部）；
·睡眠不安稳、爱哭闹、容易惊醒；
·出牙晚； ·头部圆而突出；
·学步晚、走路不稳易摔倒等。 如果宝宝出现了以上迹象，才需要考虑是否为缺钙引起的，并要检查宝宝体内是不是真的缺了钙元素哦~ 而当宝宝过了 1 岁之后，就可以开始尝试添加辅食啦 —— 这时，家长们就要注意给孩子吃一些含钙量高的食物，来满足身体发育所需。
那么，到底有哪些食物的含钙量高呢？
根据中国营养学会的建议，大家可以参考一下这个表格： 从表中可以看到，牛奶的含钙量确实很高！而且牛奶里面除了含有钙以外，还有优质的蛋白质和维生素 D，非常适合给宝宝作为日常营养的来源之一哦～ 所以只要宝宝适应了牛奶，家长们大可直接将牛奶纳入宝宝的食谱当中~~ 但如果家里的宝宝刚吃辅食不久，还没有接受纯牛奶的话也没关系哦，因为市面上还有很多以牛奶为基础原料制成的辅食米粉，例如贝拉米有机婴幼儿米粉就采用 100% 纯净澳大利亚草饲牛奶为原料哦~~~ 其中所含的钙和维生素 D 的含量都很不错，完全可以作为宝宝的第一口辅食选择哦~~ 在米粉的冲调过程中还能加入些其他食材，如果仁、水果等等，这样不仅能为宝宝提供更丰富的营养物质，更是能锻炼宝宝的咀嚼吞咽能力，让米粉变成宝宝最爱的美食哦~~~~