糖水有什么作用？
1，补充营养，尤其是低血糖的患者 2，补充能量，运动前后、晚上睡眠不好等需要 3，缓解压力，如痛经、心烦气躁的时候 4，美容养颜，如美白补水、润肤除皱 5，其他，如清凉降火、醒酒等等 常见的糖水有银耳汤（润肺止咳）、鸡蛋糖水（补肾润燥）、木瓜牛奶糖水（平肝明目）、花生汤（补脾养胃）、百合汤（清心安神）、绿豆汤（消暑止渴）、西米露（健脾止泻）、豆腐花（清热泻火） 等等 随着生活水平的提高和食品工业的发达，现在有了更多的糖水，如冰棍、冰淇淋、雪糕等冷饮，糖葫芦、冰糖燕窝、各种罐头等冷冻食品，以及水果羹、芋圆、凉粉、仙草等新兴甜品。这些食品不仅味道更美，而且营养价值也不差。有些食物还是药食同源的，如薏苡仁、莲子、山药、芡实、黑豆、核桃仁和糯米等。这些食物中有的含有人体必需氨基酸，有的是矿物质、蛋白质或维生素的良好来源。适当吃点甜食，对机体也有好处。 不过，要说明的是，虽然许多食材都有一定的食疗效果，但糖水毕竟不是药品，不能代替药物的作用。
在食用上还是需要讲究的。 首先，要控制糖分摄入总量。因为过多进食多糖会引起血糖升高、发胖等问题。特别是对于有糖尿病家族史的人更应控制好糖分的摄入量。 其次，不要过饱。空腹吃大量糖会造成胃酸分泌过多，出现反酸、烧心等情况。 第三，吃的时间要选对。一般情况下，早餐和午餐可以适当多吃些含糖类食物，而晚餐应少吃点。 第四，吃的方法要正确。应该慢慢咀嚼，充分消化吸收。