多名力瘦骨精华副作用？
看到这么多人都回答这个问题，看来真的是有不少人都在为瘦骨烦恼啊~ 作为一个成功减掉20斤脂肪的人（从138到118），我觉得自己有这个资格来回答这个问题。 首先我要说的是千万不要吃任何号称能够瘦骨的保健品！不要吃！ 任何声称能够快速瘦骨的东西都是假的！
我的减肥方法很简单，就是控制饮食+适量运动。 先说说我控制的饮食吧。 其实也没有特别控制，就是少吃含有淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质含量高的食物（比如鸡蛋清、鱼、鸡胸肉等）。
另外就是要少食多餐，每一顿都少吃一点，但是一天吃五顿饭，这样能减少饥饿感，而且更有利于控制血糖和维持代谢。 再来说运动，因为我本身就有健身的习惯，所以运动这部分对我来说很容易。每天去健身房练一个小时，主要练习肩部、手臂、腰腹的肌肉，这样既能保持现有的体重，又能让身材更有型。 因为是健身达人，所以我并没有特意去节食或者吃什么减肥药。
其实，很多人减肥都没有掌握好方法，要么吃的太少，身体反应剧烈，饿的头昏眼花，甚至会出现暴食；要么吃的太多，运动不到位，造成脂肪堆积。 无论是想要减肥还是增肥，关键都要掌握一个“度”字。过犹不及，凡事都要拿捏好分寸才行。
最后来说说大家最关心的话题——反弹，也就是复胖。 这个真的不能全怪在减肥药的头上，只能说有些人使用了不正确的药物，或者根本没有使用药物，仅仅是改善了生活方式，就获得了成功。 我个人认为，反弹与否跟个人体质关系更大一些。因为同样吃了饭，有的人会肥胖，有的人却不会。 所以，不管是使用什么方法来减肥，最重要的还是坚持，以及掌握好度，不然任何事情都有可能事与愿违哟~