怀孕几个月要补钙？
孕期补钙，可以从孕早期开始。 孕早期的钙补充是为了防止母体缺钙影响胎儿的发育、导致胎儿宫内发育迟缓。 孕晚期对钙质的需求量大大增加，此时进行补钙可以为分娩时储备充足的钙质，预防产妇产后出现缺钙症状。 整个孕期建议每天额外补充300mg的钙剂，同时注意多晒太阳，以促进钙的吸收利用。 除了补充钙剂之外，还可以适当多吃一些含钙丰富的食物来补充维生素D及钙元素，如牛奶、奶酪等乳酪类食品中富含蛋白质和钙质；海产品如虾皮、鱼类含有丰富的维生素D。豆制品、绿叶蔬菜也含有丰富的钙元素。
如果妈妈饮食合理且营养均衡的话，一般从孕中期开始就可以通过日常饮食满足大部分钙质需求了。
但需要注意的是，由于孕妇对营养品吸收能力变差，因此不建议将钙片作为唯一的补钙来源。对于孕期饮食均衡，没有特殊不适的妈咪，可以不用服用钙剂补剂，食补+维生素D即可达到效果。 另外需要注意的是，并不是所有的钙片都适合孕妈食用，目前市面上常见的钙片按其剂型可以分为四类：即碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙及醋酸钙。
1. 碳酸钙：是钙制剂中最常见的，主要成份为钙、二氧化硅、葡萄糖酸盐及其他添加剂。由于其含有较多游离二氧化碳，所以与胃酸结合后能形成溶解度较高的碳酸钙。但因其不易被肠道直接吸收。所以在服用时需要大量饮水来帮助消化。
2. 乳酸钙：是以生物法由动物骨或贝壳加工制成，在钙离子存在下经乳酸化而成，含钙量为29%左右，吸收率较低仅为24%左右，口感较好，刺激性小。
3. 葡萄糖酸钙：由葡萄糖和氧化钙反应而得，易溶于水，口感好，但含有较多的糖分，而且缺乏维生素 D 所以吸收利用率不高，需要配合维生素 D3一起使用才能起到作用。
4. 醋酸钙：属于有机钙，是由钙盐和乙酸制成的可溶性盐，有酸味，但容易刺激胃肠道，对患有消化道疾病的患者来说有一定的副作用。因此不适合患有慢性胃炎或胃溃疡的患者服食。
以上四种不同类型的钙剂的优劣排名大致如下： 第一阶梯：活性碳酸钙>乳酸钙 第二阶梯：葡萄糖酸钙 第三阶梯：醋酸钙 第四阶梯：碳酸镁钙片 从安全性上来讲，首选是活性碳酸钙。因为它的含量最高，并且不依赖额外的维生素D就可以吸收，也不会带来额外的肠胃负担。 但考虑到口味，可以选择口感更好的乳酸钙或葡萄糖酸钙。 在选用前两者时要注意选择经过发酵工艺处理的钙产品，以避免二次污染。最后要注意的是，无论是哪种种类的钙剂，最好在两餐之间用温水送服，这样更有利于吸收。