备孕前一个月如何调理？
其实，在备孕前的三个月就要开始注意起来了哦~ 1.补充叶酸 其实怀孕前3个月就要开始服用，到胎宝宝出生为止，建议孕妈妈可以服用爱乐维的孕妇复合维生素片，含有叶酸0.8mg，每天一片就可以了！（不过很多孕妈反映说吃了以后会肠胃不适、便秘等）所以呢，也可以吃斯利安的叶酸片0.4mg*25片/盒的，一盒才十几块钱，比较便宜，而且不会刺激我们的肠胃；
2.调整饮食 在准备要小宝宝的这个阶段里，除了要注意补充叶酸以外，还要尽量多吃含铁量高的食物如猪肝、瘦肉、菠菜等等，因为准妈妈们容易有缺铁性贫血的现象出现；其次还可以多吃一些含钙丰富的奶类及奶制品和豆类及豆制品以及虾皮等来预防缺钙；至于肉类、蛋类、鱼类、花生油等食物也要适当的吃一些来补充维生素A和维生素D哦～还有水果蔬菜也不能忘了哟~(如果平时饮食比较均衡的话，其实不需要额外去补充各种维生素啦)
另外，孕酮低的女性可以在医生的指导下服用黄体酮来进行保胎治疗，但一般不建议自行用药的哦；
3.保持心情愉快 当自己身体处于一个健康良好的状态时，才是成功受孕的基础呀，而且心情好的话有利于胎儿的健康发育与成长呦~
4.戒烟戒酒 大家都知道吸烟有害健康，特别是对于精子的质量会有很大的影响，而且还会增加胎儿患疾病的几率噢；同样地，喝酒也会影响到精子质量的，因此为了小宝宝能够健康地来到这个世上，备孕期的爸爸们也一定要注意啦！
最后祝大家早日好“孕”噢~