小孩如何能长高？
保证充足的睡眠
俗话说，要想孩子高，除了遗传条件，还有就是晚上要睡饱。众所周知，人每天都要睡觉，睡眠好了，气色才会好看，身体状态才会好。而充足睡眠对于孩子的骨骼生长有着至关重要的作用。因为儿童在长身体期间，人体的生长激素白天会分泌两次或三次，但时间很短，分泌量也不多；然而生长激素是促进骨骼生长的重要激素。
相反，在夜间睡眠时，生长激素分泌达到顶峰，高峰持续1.5至2小时左右，分泌量可达到白天5至7倍，可见人在睡眠过程中，骨骼生长是在夜间睡眠状态下进行的。所以，想要让孩子的个子长高，就必须要确保孩子睡眠时间和质量。
均衡全面的营养
人体的生长发育需要多种营养，家长要保证孩子营养摄入的全面和均衡，可以提高生长激素的分泌水平，有利于身高的增长。除了日常的均衡营养外要多吃高钙食物和含维生素的食物，高钙食物有利于骨骼发育，而维生素是人体新陈代谢不可缺少的营养物质。富含高钙的食物有牛奶、虾皮、海带等，富含维生素的食物有绿叶蔬菜、苹果、柑橘等。
坚持体育运动
运动能使骨骼肌腱得以伸展和锻炼，也能促进血液循环，加速新陈代谢，还能起到消耗脂肪的作用。坚持体育运动可以使阳光下的紫外线直接照射到孩子身体上，并且呼吸到新鲜的空气，有利于维生素D的合成，能加速促进生长激素的分泌，对加快骨骼的生长速度有着重要的作用，从而能达到让孩子长高的目的。