儿童缺锌缺钙吃什么？
1、补锌 可以多吃含锌丰富的食物，比如蛋黄、花生、核桃、芝麻、葵花籽、海带、紫菜等。 或者补充含有锌的制剂，如钙尔奇D片（包含锌）、蛋白锌等多种锌剂可供选择。但是要注意，锌制剂不宜与含钙物质同时服用，以免拮抗，影响吸收。
2、补钙 最安全、经济、有效的补钙方法是通过饮食均衡摄取人体每日所需的矿物质和微量元素，比如多喝牛奶、多摄入奶制品、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。 如果通过膳食无法补足不足的部分，则要及时补充钙剂，一般建议选择活性钙，如补钙剂、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。 值得一提的是，宝宝在服用钙剂的时候，最好不要同服维生素C或含维生素C多的蔬菜水果，以免影响钙的吸收。
3、两者一起补 小小提醒：由于维生素和矿物质都不溶于水，因此建议在饭后用药，减少药物对肠胃的刺激。 对于已经缺锌、缺钙比较严重的孩子，可以选择同时补充，但一定要注意剂量，遵医嘱服用。