怀孕半个月吃什么好？
在孕期，孕妈妈的饮食关系着胎儿的健康发育，可以说孕期的饮食是非常重要的一个环节，不容忽略。那么 ，怀孕了应该多吃什么呢？ 首先，孕妈要改掉不良的饮食习惯。比如，有的孕妇喜欢吃辛辣刺激性食物，那么就在孕期少吃或者不吃；还有的孕妇有吃零食的习惯，尤其在下午或者晚上，那么就要把零食改为水果、奶制品等；还有的人有喝冷饮的习惯，尤其是在夏天，一定要克服这个习惯。
其次，为了宝宝的健康发育，合理的膳食非常重要。营养不仅要均衡，而且要适量，不要过度摄入营养物质。比如，有的孕妇担心孩子生出来体重轻，而在孕期大量进补，这样反而会引起宝宝过大，增加难产的几率；而有的孕妇怕自己营养跟不上，拼命吃各种食物，这样反而加重了胃肠的负担，容易导致腹泻。所以合理膳食很重要。
最后，注意补充微量元素。尤其是叶酸、铁和钙，这是保障胎儿健康发育的关键营养素，孕早期一定要及时补充。对于叶酸，建议口服叶酸片400μg/片，每天1次，每次1片，一直服用至妊娠3个月末；对于铁的补充，孕中晚期每天需补充铁剂10~15mg。
为了保证营养的均衡，可以适当多吃一些肉类食品，如鱼肉、兔肉、鸡肉等，这些肉类食物中含有丰富的蛋白质，有助于胎宝宝的大脑以及骨骼的发育。
但需要注意的是，由于现在畜类饲料中含有过多的激素或抗生素，所以在食用前要清洗干净，且烹饪方法要做到彻底熟烂。 除了注意食物的摄取之外，还可以适当吃一些富含叶酸的食物，以补充体内缺乏的叶酸。叶酸虽然是个“配角”，但却能大大减少婴儿出生缺陷率，包括神经管畸形、唇腭裂及先天性心脏病。
含叶酸的食物有很多，绿色蔬菜都是不错的选择，尤其推荐菠菜。动物肝脏（鸡肝、猪肝）、豆类及豆制品、苹果、桃子、橘子等也含有丰富的叶酸。