儿童干燥吃什么？
1. 儿童容易“上火”，跟他们的体质有关系。父母首先要了解孩子到底是热性体质还是寒性体质。判断方法是：看看孩子的舌头和指甲根部的颜色，如果孩子是热性体质，他的舌头和指甲根部大多呈红色；而寒性体质的孩子，这些地方则呈白色。其次要注意孩子的粪便，如果是热性体质的孩子，其粪便多呈酸性、硬结、臭味大；如果是寒性体质的孩子，粪便多为碱性、软便或粘腻。
2. 根据儿童的身体状况选择合适的饮食。如果儿童有消化不良的症状（如口臭、腹胀、排便困难），应多吃一些清淡的食物，平时多吃新鲜水果蔬菜，少吃油腻辛辣食物；如果儿童食欲差，体内缺乏矿物质和维生素，就要注意补充富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、乳制品、豆类、蔬菜等。
3. 在日常饮食中添加祛湿清热食材，如赤小豆、绿豆、鸭肉、海带、冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、豆芽、薏苡仁、绿茶等，对于预防儿童上火都有很好的作用。但是要注意，这些食物一次性不要食用过多，以免引起腹泻。
4. 多给孩子饮水。儿童本身尿量比成人少，每天饮水不足，身体内的毒素不能及时排出，就容易引发“上火”。家长不仅要督促儿童饮水，还要提醒他们适当增加液体摄入量，比如喝汤时多喝一点汤水等等。