孕九个月胎儿还会长吗?
会的,一般孕36周后,每周体重增长150g左右,也就是一斤半的样子。不过这要看个人的营养状况、胎次、孕期体力活动等影响胎儿体重的情况来具体分析。 孕晚期是胎儿发育的重要时期,在这个阶段,妈妈可以通过饮食来改善宝宝的体质,为出生后的喂养打下良好基础。
首先,要保证充足的热量供应。胎儿在孕晚期生长速度较快,对能量的需求增加,孕早中期有营养缺陷的孕妇应及时补上。为保证热量供给,每日应多餐少食,均衡膳食,适当补充富含碳水化合物的食物,如含糖高的水果、米粥、面条等;
其次,要多吃有利于分泌乳汁的食物,为产后哺乳做准备。如黄豆芽、豌豆苗、绿豆芽、豆腐、豆浆、花生、核桃、芝麻等食物含蛋白质和脂肪丰富且容易消化吸收,应该保证摄入。另外,可以适当进食动物内脏、鸡蛋、瘦肉、新鲜蔬菜及水果,以提供足够的维生素B族、铁、钙等营养素,满足孕晚期准妈妈与胎儿的需要; 最后,要注意控制盐分的摄取量,预防妊娠水肿的发生。由于孕期肾脏排钠能力下降,如果摄入食盐不足或肾功能受损,易出现低血钠症,因此不宜进食腌制食品,控制盐的摄入。
还应减少咖啡因、酒精等的摄入,防止对胎儿造成不良影响。 除了通过食物改善体质外,孕晚期的准妈妈们还应加强身体的锻炼,这样不仅能增强体质,有助于顺产,还能使宝宝获得良好的发育机会。