儿童缺钙缺锌怎么补充？
说到孩子补钙大家都很重视，市面上各种补钙产品也是层出不穷，但是大部分补钙产品都只补充了钙元素，而钙的吸收需要维生素D的参与才能发挥作用。 其实除了钙剂外，还有多种食物富含钙质，且吸收率要比补剂好得多。 比如奶类含钙量最高，而且容易吸收，是补钙的良好来源；豆制品、虾皮等含钙丰富，而且利用率也高；海带、紫菜等海产品含有磷元素，也可以促进钙的吸收。
不过要注意，补钙也要适量，不是越多越好。 如果宝宝出现下列症状，可能暗示着宝宝缺钙了： 如果妈妈发现宝宝有上述症状，应及时带宝宝去医院确诊，在医生的指导下补充钙制剂。 除了缺钙，还要警惕缺锌的可能！ 缺锌也会影响宝宝的生长发育，导致宝宝食欲不振、免疫力低下、经常生病。 对缺锌的宝宝来说，一般通过饮食即可得到纠正。 因为锌广泛存在于动物性食物中，而且植物性食物中的锌含量较低，吸收率低。因此要想通过食用富含锌的食物来补锌，必须改变挑食、偏食的不良饮食习惯。 让宝宝多吃含锌丰富的食物，如肉类（牛肉、羊肉等）、动物内脏（心肝肺肾）、海产品（海鱼、扇贝等）、豆类（黄豆、蚕豆）等。
除了补锌，妈妈还要培养孩子良好的学习习惯和卫生习惯。 比如及时帮助孩子清洗鼻腔，保持鼻孔卫生； 注意让孩子远离污染环境，防止重金属锌中毒。