儿童枸杞吃多少？
建议每天食用量不超过30g，具体食用方法： 1.可以直接嚼服，每次15-20粒，每日三次； 2.也可以炖汤、煮粥、做茶包等，比如炖肉可以放几颗，煮汤可以放一把，泡茶放几片等，但是不建议长时间泡水或者煮汤喝，因为枸杞中有些活性成分是有一定耐热性的，高温之下并不会损失有效营养成分。 如果孩子不想吃，家长一定要想办法让孩子吃下去，毕竟这是营养价值最高的食材之一了！如果不吃的话，可以通过食疗的方式来补充。例如日常饮食增加鱼肉的摄入，因为鱼肉中含有丰富的蛋白质，而宝宝生长发育所必需的氨基酸含量也非常丰富。
还可以多吃含钙、铁、锌的食物，这些食物在补钙、补铁、补锌的同时也能起到刺激食欲的作用。如牛奶、豆制品都是营养丰富而且容易消化的食物，富含钙，对提升抵抗力有帮助；又如动物内脏虽然含铁量高，但是脂肪和胆固醇的含量也不低，应搭配蔬菜食用，以免摄入过多无法消耗而导致营养过剩。