儿童补钙吃什么最好？
其实最补钙的食物就藏在我们身边，除了钙片、牛奶等常见的补钙食物外，还有一些不常被提及的“宝藏”，比如： 1.芥菜 每100g芥菜中含有909mg钾元素，几乎相当于24个鸡蛋清含有的钾量了，而且含有维生素B族、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质。 在芥菜中添加胡萝卜、香菇一起炒，口感会更好。不过要注意的是，芥菜性凉，脾胃虚寒的人不宜多吃。
2.黑木耳 每100g干木耳中含有357mg钙元素，而含钙最多的蔬菜是腐竹，每100g中有505mg钙，比肉类高许多。 木耳中含有丰富的膳食纤维、蛋白质和胡萝卜素等营养物质。
3.黑豆 黑豆中钙含量高达1300μg/100g，还含有丰富的镁元素（465μg/100g）。对于促进骨骼发育、防治骨质疏松效果很好。黑豆还含有不饱和脂肪酸、卵磷脂等，对神经系统的营养也有重要作用。 平时可以直接用豆浆机打成黑豆豆浆喝，也可以炖汤的时候放些黑豆，但千万不要煮熟了再吃哦~
除了以上3种，还有海带、紫菜、虾皮、牛肉、羊肉、鸡蛋等，都富含有利于儿童成长的钙。 如果宝宝有偏食、挑食的情况，家长应该及时纠正，做到饭菜多样化，这样才能够保证摄入足够的营养。