儿童补钙什么最好？
现在市场上补钙的产品很多，包括钙片、钙液、氨基酸螯合钙等。那么到底哪种补钙剂更好呢？ 钙在人体中的含量约为2.5g/kg，其中99%的钙以骨盐形式存在于骨骼和牙齿中，只有约1%的钙游离于体液之中[1]。 钙是骨骼发育不可缺少的物质基础，通过胃肠道吸收进入体内的钙离子在血液中被运送到骨骼部位，与骨骼中的氨基酸结合，形成稳定的络合物，继而沉积到新的骨质组织中。 补充人体所需的钙质，应该从两方面入手，即摄入足量的钙剂和增加肠道对钙的吸收利用。
一）食物补钙 从饮食中获取钙，是最重要也是最安全的补钙方式之一。 日常生活中含钙丰富的食物主要包括乳制品、豆制品、海鲜等。 婴幼儿期（0-3岁）需要合理均衡的饮食，从小培养良好的饮食习惯。这一时期的孩子口味偏好往往具有不可逆性，应尽量避免给孩子食用高盐、高糖的食物，以免影响日后身体对钙的吸收。 对于幼儿来说，主食应尽量以米面为主，适当吃些粗粮；蔬菜可适量多喂，但注意蔬菜中的草酸会影响钙的吸收，应注意先焯水去掉草酸再烹调。 为了促进钙的吸收，应在医生指导下补充维生素D或日光照射，同时多吃富含植物蛋白的食物，如豆类及其制品，钙吸收的好帮手——乳糖，也是不可忽视的。
二）药物补钙 当孩子因疾病导致钙缺乏时，或在日常饮食中无法获得足够的钙元素时，就需要服用钙剂进行补充了。
目前市面上常见的钙剂分无机钙、有机钙两类，根据剂型可分为口服液、颗粒剂、乳剂等，建议在医生的指导下选择使用。 对胃肠道没有刺激性的有机钙如柠檬酸钙、葡萄糖酸钙等，更适合婴幼儿服用。 有胃酸分泌不足的儿童，建议选择碳酸钙制剂，因为其属于碱性药物，可以和胃酸作用生成可溶性钙离子，从而更容易被人体吸收。 但需要注意的是，服用钙剂不宜过量，按医嘱服药是没有错的。
还需要提醒家长的是，补钙并非一天就能见效，也不是剂量越大效果就越显著，需长期坚持，才能看到效果。一般来讲，服用钙剂4周后会有明显的效果显现。