维生素e有美白作用吗？
维生素E，又称为生育酚，是一种强大的抗氧化营养素，我们身体中许多细胞都需要它的保护，否则会失去活力，甚至会死亡。我们都知道它对我们来说是必不可少的。 除了抗氧化，大家也知道它有助于淡化色斑、预防皱纹和细纹的产生。所以它也被广泛使用于护肤品中。
1980年，哈佛大学公共卫生学院曾对4万多美国女性进行了为期6年的跟踪研究，研究的最后结果显示，每天服用一定剂量维生素E与减少女性患上糖尿病的几率有关联！ 2000年，世界卫生组织再次发布了一项最新研究结果：补充维生素E可以减少患糖尿病的风险。
这项研究调查了1.3万多名55~79岁的美国老年男性，随访时间为8年。结果表明，尽管总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）的含量在补充剂组较高，但糖尿病的发病率却较低。在调整了年龄、体重、吸烟状况和教育程度后，研究人员发现，与不补充的人相比，经常补充多种维生素或复合维生素的人群患糖尿病的风险显著降低。
多项研究表明，无论是否服用维生素E或者是否服用膳食补充剂，只要均衡饮食，就能够获得足够的维生素E。一般不建议服用维生素E药片来防治糖尿病。 因为口服维生素E药物经胃肠道吸收，可迅速分布到全身组织器官，发挥其生理活性，但也更容易产生毒副作用。如果需要在医生指导下服用，也要注意严格按说明书剂量服用，不可过量服药。