儿童太胖了怎么减肥？
孩子肥胖，爸妈先别慌！ 造成婴幼儿和儿童青少年肥胖的因素多样，如父母有肥胖家族史、孕期母亲不良生活方式（营养过剩或缺乏运动）、婴幼儿时母乳喂哺时间过长、幼年时食物过于充足且以易于消化的食物为主等。 但不管是哪种原因导致的肥胖，孩子的体重增长都源于饮食摄入过多和运动不足两个方面。减轻体重的根本方法也是减少热量摄取和维生素，增加身体活动和运动量。
1．合理膳食，科学减重 对于肥胖的孩子，一定要合理安排孩子们的饮食，限制高脂肪高蛋白食物的摄取，同时多吃富含维生素和矿物质的食物。比如粗粮、豆类、蔬菜、水果等富含微量元素及维生素B族的食物要多吃；而含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄等就要严格控制了。
2．加强锻炼，促进代谢 对于肥胖的孩子们，应该从小加强体育锻炼，促进身体的代谢功能，消耗多余的热量。除了合理的膳食之外，还需要参加一定的体力活动来增加能量的消耗。如果运动过度，也会引起孩子营养不良，必须科学地进行体育运动。
3．纠正陋习，预防反弹 很多孩子会养成一些陋习，例如边看电视边吃饭、爱吃甜食、不吃蔬菜等，这些习惯都要改正，否则很容易出现反弹现象。在帮助孩子改善饮食习惯的同时还要控制饮食的时间，不要在孩子吃饭的时候让他接触任何零食。