儿童能吃叶黄素吗？
叶黄素是存在于人体眼睛晶状体内的一种类胡萝卜素，和玉米黄质共同构成了眼睛内的黄色色素，对维护人的视力水平有重要意义。由于叶黄素和玉米黄质的生理活性较高，因而常被作为功能性成分用于保健食品中。 那么，小儿可以食用含叶黄素的食物或营养补充剂吗？ 小儿可适量摄入富含叶黄素的食物。因为食物是最好的营养素来源，任何营养成分进入机体都必须通过消化道黏膜的吸收，而吸收过程首先取决于营养物质的固有性质，其次与食物的种类、进食时间及次数有关。如果小儿已经偏食挑食，建议家长要注意饮食搭配，做到荤素搭配，粗细粮搭配，这样既能保证各种营养素的充分吸收，又能防止孩子因偏食造成营养不良。 如果孩子不爱吃青菜、胡萝卜等含有叶黄素的食物，也可以服用叶黄素补充剂。但应注意，补充剂量要适宜，过量摄入有害健康。
目前，市面上出售的叶黄素以天然型和人造型两种为主，其中人工合成的又可分为色淀型和油酸型。家长们选购时要留意产品标识，尽量选择标识全的食品，以确保买到的叶黄素符合国家标准。 要注意的是，虽然目前已有人造叶黄素的药品上市，但保健食品并不具备药物的功效，不能代替药物治疗疾病。而且任何营养物质都要在合理的摄入量范围内才是安全的，超量都有害健康。无论选择什么形态（片剂／软胶囊／颗粒／粉剂）、什么品牌的叶黄素，都应当注意用量问题。 对一般成年人来说，每次服10毫克叶黄素较为安全；若是6岁以下婴幼儿，每次服用5毫克就可以了。孕妇及乳母则应酌情递减。