怀孕4个月晚餐吃什么？
孕四月正是胎儿发育的关键期，此时营养一定要跟上。孕四月早中期的孕妈已经可以明显看出肚子了，孕晚期的孕妈走路稍快些就会气喘吁吁。 建议孕四月晚餐多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如鱼类、肉类、蛋类、奶制品、豆制品、各种蔬菜及水果等。
当然，孕四月也应保持三餐均衡膳食，不过分贪食，也不刻意节食。晚上睡前可以吃些高纤维食品，如粗粮饼干之类的，避免夜间饥饿感。 孕四月应开始补充钙质，保证每天喝一杯牛奶，或吃一个鸡蛋，再补充一些钙剂，这样能保证孕期对钙的需求和摄取量。 如果孕妈妈有贫血现象，可以在医生指导下服用铁剂补铁，或是进食富含铁质的动物肝脏、瘦肉、蛋黄等食物。
需要注意的是，无论孕妇还是胎儿，都需要叶酸参与氨基酸的合成，如果缺乏叶酸会引起巨幼细胞性贫血，也会影响胚胎发育，导致流产风险加大。孕四月还应坚持每天服用叶酸片。