合成维生素c什么作用？
合成的维生素C的作用与天然的维生素C一样，但是稳定性更好、更适合长期口服以及需要维生素C的人群使用 比如牙龈经常出血的人，补充维生素C是很有必要的；而想要美白的人群，也可以尝试服用维生素C，因为维生素C具有还原性，能够将已经氧化的黑色素还原回来，达到祛斑美白的效果 在日常饮食中，大部分蔬菜水果中都含有丰富的维生素C，如番茄、柠檬、猕猴桃等 但是值得注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，容易流失且不易被储存，如果在食用水果蔬菜后不及时漱口刷牙，会有导致龋齿的危险 通过服用合成的维生素C来补充人体所需是不错的选择，特别是对于那些因为工作忙碌难以按时按量食用水果蔬菜的人群。
但需注意，并不是人人都可以盲目使用维生素C，例如高尿酸血症和痛风患者就不宜多吃富含维生素C的食物，因为维生素C会抑制肾脏对草酸的排泄，加重病情的发展 对于一般群体而言，只要合理膳食、均衡营养，即可满足身体对各种营养的诉求，而对于特殊人群（例如孕妇、乳母），则需要格外注意，根据中国居民平衡膳食宝塔的建议，每天摄入100mg的维生素C为宜，最多不超过200mg。