茶叶有利尿作用吗？
喝茶能够利尿，这个大家都知道。那为什么喝茶可以利尿呢？ 其实啊，茶里面含有一种成分叫做儿茶素类，它能够影响肾小管，然后引起肾小球过滤率增加，从而起到一个利尿的效果。 而且呀，茶的利尿效果可是比含有相同有效成分的其他植物要高很多哦！ 这是因为茶里面含有的儿茶素类是直接作用于肾小管，而其他很多植物都是通过抑制醛固酮的合成来发挥利尿的效果。
虽然说，茶水有很棒的利尿效果。但是呀，凡事都得有一个度。如果过量饮茶或者长期大量饮茶，也会造成肾脏负担。 这主要就是因为茶里面含有的氟化物刺激口腔黏膜，可能会引起龋齿；另外就是咖啡因有兴奋中枢神经的作用，会阻碍人体对铁的吸收，如果摄入过多会导致缺铁性贫血。
所以呀，尽管说茶汤有很棒的利尿功效，但是如果身体没有异常，也没必要每天饮茶来达到利尿的效果。这样做反而会对我们的身体造成不必要的负担和伤害。 平时坚持适量饮茶，注意保持一定的饮茶量、不熬夜、均衡饮食等健康的生活习惯就足够了。