牡蛎片吃了有副作用吗？
牡蛎，又称海蛎子、蚝等 ，属海洋水产品，是世界第一大养殖贝类。中国沿海均有分布，以南海品种最佳，肉味也最为鲜美。除富含蛋白质和人体必需氨基酸外，还含有糖类、脂肪、钙、铁、锌等营养素。目前，市面上出现的牡蛎制品主要有纯牡蛎干制品和复合牡蛎制品两大类。其中，复合牡蛎制品又包括即食型、水煮型、粉剂型和胶囊型等。那么，这些形式的牡蛎产品到底对人体有何功效呢？
1、健脑益智——促进大脑发育
随着人们对营养健康的关注，对婴幼儿的脑健康格外关心。研究表明，给孕期和哺乳期的女性补充足够量的DHA，有利于婴儿出生后智力水平的正常发展。而通过食物直接摄入DHA，是最安全的补充方式。
作为从海里来的“海药”，牡蛎富含DHA。每100g牡蛎中含有2.58～3.17mg DHA，而且吸收率较高，可达47%以上[6]。另外，除了富含DHA，牡蛎中还有其他海洋生物特有的营养物质，如牛磺酸、EPA（一氧化氮）、藻朊酸等，这对保护大脑、眼睛和神经系统都具有重要的作用。适量食用牡蛎有助于健脑益智，促进大脑发育。
2、补肾壮阳——缓解肾虚现象 中医认为，牡蛎具有软坚散结、滋阴潜阳的功效，可治疗阴虚引起的虚劳症、消渴（糖尿病）、热病伤阴、烦躁失眠、肝炎等症；现代医学认为，牡蛎含有丰富的精氨酸和性激素，能有效促进精子的生成和提高精子功能，从而起到补肾壮阳的作用。还有研究称，从牡蛎中提取的碘化合物及微量元素硒均具有增强免疫的作用，对免疫系统发挥保护作用的同时，也能降低药物对肾功能的损伤。
动物实验表明，连续口服牡蛎制剂可有效改善由酒精所致的肝脏损伤，抑制活性氧诱导的脂质过氧化物增加，以及减轻丙二醛（MDA）在细胞内的蓄积，从而起到解毒的作用。肾阳虚引起的腰痛、小便频数等症状，及肾虚引起的性功能障碍，如阳痿、遗精、早泄等疾病，都可以通过摄入足够的牡蛎来缓解。
3、益阴降火——调节内分泌系统 因含有较多矿物质，特别是含锌量高，因此具有一定的补益作用。由于所含蛋白质和多肽可促进激素合成与释放，所以对肾上腺皮质功能亢进(尿崩症)、甲状腺机能亢进症等有辅助疗效。
有研究显示，适量进食牡蛎有助于减少吸烟者患肺癌的风险，并可能预防糖尿病。这主要是因为烟草中的尼古丁可导致体内锌元素浓度下降，而吃牡蛎恰好可以补锌，进而通过增强免疫功能来达到对抗癌细胞的目的。 有研究发现，烟碱可以降低胰岛素敏感性，使血糖升高，而铬是胰岛素发挥作用的关键元素。补铬+戒烟，双管齐下，有助于糖尿病患者控制血糖水平。而牡蛎中含有丰富的微量元素铬，对于维持胰岛素的功能、调节糖代谢和脂代谢都有重要作用，因此对防治糖尿病有一定效果。