鱼肝油的功效与作用有哪些？
1、鱼肝油的作用之一就是补充身体所需要的维生素，它里面含有的营养物质可以帮助皮肤保持弹性，还能起到美白的作用。另外，如果每天服用一次鱼肝油，大约两周后就能看到效果，皮肤会变得特别光滑细嫩。但是要注意，维生素A属于脂溶性维生素，摄入过多会有中毒风险，因此需要严格遵照处方剂量服用，孕妇和哺乳期的妈妈更要少吃。
2、现在工作压力大，很多人都处于亚健康状态，而鱼肝油中的营养成分能够缓解眼睛干涩，预防近视；还能改善睡眠，提高人体免疫功能，增强抗病能力。还有美容养颜的效果，可以淡化斑点，去除皱纹，让你的肌肤更年轻。
3、在预防治疗夜盲症方面，鱼肝油起到了很好的效果。这是因为，鱼肝油中含有非常丰富的维生素A和维生素D，这两种维生素对维持正常视力有着非常重要的作用。尤其是维生素A，它在视觉发育的过程中起着关键性的作用。如果孩子在生长发育过程中缺乏这种物质，那么就可能引发视神经炎、夜盲等眼部疾病。 除了维生素A之外，鱼肝油当中还包括大量的维生素D。这个成分能够刺激骨骼生长，促进钙的吸收。对于正处于生长发育关键时期的孩子来说，充足的维生素D能够保障孩子骨骼的健康成长。