苹果的作用有什么？
1、美容养颜 多吃苹果可以使得皮肤变得更加的光滑，还可以有减少皱纹的功效。这是因为苹果中含有非常丰富的抗氧化物质，这种物质能够有效的清除我们体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。而苹果中的维生素还能够让细胞变得更有活力，从而达到延缓肌肤衰老的目的。
2、减肥瘦身 现在很多女性都想要瘦下来，那么就可以试试吃苹果来帮助减肥。因为苹果的热量非常的低，如果吃了大量的苹果，热量基本上不会摄入过多。而且苹果中含有丰富的膳食纤维，这种营养物质能够让人的饱腹感增加，这样在吃完苹果之后就能减少其他热量的摄入。因此经常吃苹果的人，一般都能够达到减肥瘦身的目的。
3、预防癌症 美国癌症研究所发现了苹果的抗癌能力。苹果中的黄酮类物质是一种很强的抗氧化剂，它能够抑制癌细胞的增殖和扩散，并且能对抗炎症反应，降低心脏病发作的风险。另外，苹果中的硒元素是人体必需的微量元素之一，它具有消除体内自由基，增强机体免疫的功能，而自由基正是癌细胞生长所必需的物质，所以每天吃一个苹果对于防治癌症有很好的作用。
4、预防便秘 很多人由于缺乏运动或者是饮食不当，导致出现便秘的情况。如果出现便秘，人体内的毒素就不能及时的排出体外，这对健康是非常不利的。而水果中富含丰富的膳食纤维，这种物质有助于刺激肠道蠕动，软化粪便，从而达到防治便秘的效果。其中苹果就是不错的选择，苹果中的纤维含量非常高，而且不易被消化液分解，因此在食用了苹果之后就能够快速排泄废物，对于治疗便秘有很好的效果。
5、净化血液 随着生活水平的提高以及不良生活方式的影响，现在患有三高的人越来越多。而苹果对于调理血压、血糖都有很好的功效，因为它含有人体所需的各类营养元素，特别是多酚类抗氧化物质，这些物质能够起到稀释血液中胆固醇，抑制血糖上升的效果，因此经常食用苹果能够起到净化血液，保健血管的作用。