玛卡粉有副作用吗？
没吃过玛卡，不过听说过这种东东。 之前听一个师兄介绍说有一种食品叫黑糖果的，他说这种糖很有营养，吃了对健身或者提升体能有很好的效果，还介绍了里面的主要成分是“甜叶菊”，说这是一种天然的甜味剂而且不伤胃。我听了之后觉得很感兴趣，于是上网搜了一下。 不搜不知道，一搜吓一跳！原来这黑糖果里除了含有所谓的“甜叶菊”之外还有一些我们熟悉的东西，比如阿斯巴甜、安赛蜜等人工合成甜味剂以及咖啡因和可溶性膳食纤维等等。
看了这些成分之后我突然不淡定了……这些添加剂可是我以前闻所未闻的呀！难道这些东西吃下去不会有什么副作用吗？！ 于是我又翻了很多资料才终于放下心来。 百度百科上虽然写了这些甜味剂的副作用，但是都写得比较笼统且缺乏证据，让我觉得不够靠谱。于是我翻到了丁香医生的文章《这个「零卡路里」的美食背后，藏着难以尽数的健康隐患》，看完之后真的是后怕不已啊！
1. 导致骨质疏松 在所有添加剂中，咖啡因的致癌性最受关注，还有导致骨质疏松、加速骨骼中的钙流失，进而引发骨软化症的可能。
2. 影响生育能力 可溶性膳食纤维虽然是粗粮里的东西，但属于大分子物质，很难被人体吸收利用，而摄入体内后会大量囤积并影响营养物质的吸收，同时还可以直接刺激肠道粘膜，造成腹泻等情况出现。对于男性来说还会影响到生殖功能。
3. 引起肥胖 美国国立卫生研究所一项涵盖9万多人的研究发现，每天喝一杯咖啡的人比不喝的人患糖尿病的风险要高67%；另一项研究发现，每天喝咖啡会使女性发胖的几率增加30%～50%。
4. 其他 除此以外，过量摄入食品添加剂还会增加致癌风险、加重肾脏负担、干扰生理过程等等。 看到这里我真的吓坏了，吓得立即停止了食用这些食品。