多补达膳食纤维的作用？
说到这个，就得说说我们肠胃里住着的细菌了 （虽然有点重口…但为了健康忍了！） 人的肠道内大约有500-1000种细菌，可分为三大类，有益菌、有害菌和中性菌。其中有益菌又可分为专性有益菌和条件有益菌。 正常情况下，这三类菌在人体内互相制约，互相依赖，保持这微妙的平衡状态。一旦外在因素破坏了这种平衡，就会诱发各种疾病。而膳食纤维就是影响平衡的重要元素之一[1].
人体摄入的膳食纤维经过胃肠道的吸收后，可以调节体内菌群，刺激有益菌的繁殖，从而为健康保驾护航。 多补给膳食纤维可以从两个方面来补充，一是补充食物中丢失的，二是补充药物中含有的。食物中的膳食纤维通过吸收水分，膨胀，充满胃肠道，从而刺激粪便的形成和排出，对于预防便秘很有帮助；另外，还可以通过激活肠动力的方式，帮助排泄物排出体外。
目前市面上有各种各样的膳食纤维保健品，其作用都是相似的，主要起到维持体内环境平衡，预防和治疗便秘。不过要注意的是，这些产品不能代替药物，如果有需要服用药物的患者，还是应该遵医嘱服用。