褪黑素胶囊的副作用吗？
我吃过，其实这种药物的主要功效就是调节睡眠，一般成年人晚上睡觉时间如果小于6小时或者深度睡眠时间（深度睡眠的时间占整个睡眠时间的比例）少于25%的话就可以服用这种药物来改善睡眠质量了，我当时的情况是每天睡不到4个小时，而且特别特别浅，梦特别多，一做梦就吓醒，然后就去买了这个药吃，吃了大概一周，我的情况有了很大改善，至少不会做噩梦被吓醒了，然后就坚持睡前吃一颗，持续吃了三周左右，我的情况完全恢复了正常，当时好开心啊 后来因为疫情，困在家里，然后闲得慌，然后看了很多关于助眠的药，有说好的也有说不好的，于是我又产生了怀疑，是不是吃这些药会产生依赖？然后导致以后睡不着怎么办？然后我就停了所有助眠的药物，坚持运动，并且调整了作息，在停药的两个月里，我的睡眠状况确实没恢复，不过也没恶化，直到我终于熬过了这两个月，我的睡眠才回到正轨(可能也是因为我年轻，身体机能还没退步) 所以我个人觉得这个东西是不含有什么激素的，是对人体没有任何副作用的，不然也不可能让我连续吃三周。
不过在这里我要提醒题主，这个药虽然不含任何激素，但是也不能长期食用哦，否则很容易产生耐受性和依赖性哦！ 希望我的经历对你有帮助咯~晚安啦～