怀孕五个月能吃苔菜吗？
可以吃，孕妇饮食没有特别需要忌口的，但是建议少吃辛辣、生冷食物，清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，适当补充蛋白质和维生素，注意营养均衡即可。 孕妇在饮食上并没有特殊要求，与正常人无异，只需要做到均衡营养，合理烹调，少食多餐，讲究卫生就可以啦～
1、食物多样，粗细搭配； 孕产期由于生理变化较大，容易出现营养素缺乏，因此应尽量安排营养丰富的食物，包括新鲜的水果蔬菜、粗粮及杂粮，保证动物蛋白和植物蛋白的摄入量。
2、少食多餐，控制血糖； 对于妊娠合并糖尿病的患者更应注意，少食多餐可减少餐后高血糖，利于血糖控制。
3、荤素搭配，合理烹调； 荤食不仅指肉类，还包括蛋类、奶制品等富含优质蛋白的食物。吃素并不健康，应该荤素搭配，平衡膳食。同时，蔬菜不要过量食用，否则会增加脾胃负担，引起消化不良。
4、讲究卫生，安全食用； 孕产期女性免疫系统下降，抗病能力减弱，所以更要注意食品安全问题，从正规渠道购买新鲜食材，注意清洗，烧熟煮透，以确保食物卫生和安全。
Tips：推荐几款孕期食谱（简单易学，营养丰富）
①山药排骨汤②香菇鸡胗③花生糯米粥④葱豉生姜汤⑤虾仁馄饨⑥糖醋白菜⑦豆腐皮饺子⑧胡萝卜藕丁⑨西葫芦鸡蛋饼⑩小米红糖粥 祝好！