儿童益生菌有什么好处？
儿童处于发育阶段，自身免疫系统也不完善，肠道菌群更易受到影响。补充益生菌对维护肠道健康、增强机体免疫能力都有重要的意义。 那么，你知道什么是益生菌吗？哪些食物中含有益生菌呢？给儿童选择益生菌时需要注意些什么？ 今天就来为大家一一解答！
1.什么是益生菌？ 益生菌是指对人体的健康有好处的细菌。这些有益菌大部分存在我们的胃肠道中，通过调节我们肠道中的菌群，进而影响肠道和全身的健康状态。 目前，国际上对益生菌的定义是：“益生菌是给予适当的条件（温度、pH值等）就可以定殖于肠道粘膜表面，能产生确切健康作用的有益微生物”。
2.益生菌有哪些好处？ 对肠道的作用：促进营养的吸收；保持肠道通畅，预防便秘或腹泻；激活肠道免疫功能，抑制肠道炎症。 对全身的作用：刺激人体非特异性免疫功能，增强抵抗力；降低血脂，防治动脉粥样硬化；抗糖尿病，保护心肌功能。
3.常见的益生菌都有哪些？ 市面上的益生菌主要分为两种，一种为益生菌制剂，是通过人工培养获得的有活性的益生菌，分为动物源性和植物源性，其中动物源性又包括乳酸杆菌属及双歧杆菌属；另一类为益生菌粉，主要通过发酵的方法获取活性益生菌，主要包括乳酸链球菌和黄乳杆菌。 而作为补充剂进入人体的益生菌必须通过一定的屏障才能发挥作用。首先，它们必须穿过口腔和胃酸这一关。虽然很多益生菌能够耐受胃酸，但是大多数只能耐受短暂的胃酸环境，所以只有进入肠道后才有机会定植并发挥功能。 经过长时间的科学研究与积累，目前被认证的具有特殊生理功能的益生菌主要有以下十种：
4.如何挑选合适的益生菌？ 看名称：应尽量购买标识清晰的益生菌产品，如含有益生菌的益生菌制剂、乳酸菌饮料等。尽量避免买含菌量低的“伪”益生菌食品，如有些酸奶饮料只标示了生产方法为“发酵奶制品”，而没有标注所含的活菌数目，就有可能不是真正的益生菌。 看配料：好的配料表应该是干净简单的，不应该有乱七八糟的东西。如果配料表排首位的是水，那说明这款益生菌含量相当不错。如果是乳制品，而且含量多的话也很好。 最棒的选择是，配料表中第一项就是益生菌，并且添加的菌种也是经过科学认证的。
看生产日期：最好购买近期生产的产品。由于益生菌需要较长的保质期内才能保持活跃状态，因此越新鲜越好。 注意保存：益生菌一般怕高温，所以储存时应避免在阳光下直射，也不要放在热源旁，以防升温过快杀死里面的益生菌。 值得注意的是，现在市面上出现了许多号称可以调节肠胃的“益生菌”，然而检测后发现其菌株来源不明，甚至无法判断是否真的含有益生菌。对此，消费者一定要擦亮眼睛，谨慎选购。