吃两个月红薯能减肥吗？
2个月吃红薯能瘦多少斤，这个真的没法预测！ 因为影响减脂的因素有很多 吃2个月红薯能不能减掉脂肪，主要取决于两个方面：
1.2个月内摄入的热量是否低于身体消耗的热量 如果热量摄入不足，而且每天消耗的热量也低于摄入的热量，那么体重必定会减轻。但这样减掉的只是水分和蛋白质，只要适当增加食物摄入量，就可以重新恢复体重。 但如果在减少热量摄入的同时，还增加了运动量，让每天消耗的热量高于摄入的热量，那么就能加速脂肪的燃烧，起到减脂的效果。
2.2年内摄入的营养素是否合理 减肥不仅要减少热量的摄入，同时还应该控制营养素的摄入。特别是糖类和碳水化合物的摄入量。因为人体所需要的能量来源于碳水化合物，但精制碳水化合物如白面粉、白糖等进入体内后容易迅速转化为糖分，导致血糖升高，进而促进胰岛素分泌，从而诱发肥胖。 而富含膳食纤维的红薯属于粗粮，含有丰富的淀粉酶，可以减缓淀粉的消化速度，减少糖类的吸收，还能刺激肠道蠕动，帮助排便。所以长期吃红薯对于瘦身是有帮助的。 但若是用红薯来替代一部分主食的话，需要注意添加足量的营养素，以免引起营养不良。
除了注意以上两点外，在吃红薯的时候也应该加以控制，每次不要吃超过一拳头大小的红薯，尽量分散进食，不要一次性大量食用。否则可能会因消化不良出现腹胀、腹泻等情况。 其实想要通过改变饮食达到降脂减肥的目的，关键在于调整膳食结构。
在保持营养平衡的基础上，做到多吃蔬菜、水果，适量食用优质蛋白（肉、蛋、奶），严格控制含糖食物的摄入。同时还可以结合运动，提高基础代谢率，进一步消耗身体堆积的脂肪，双管齐下，才能达到更好的效果。