9个月的宝宝已经可以开始添加辅食了，这时候要培养宝宝爱吃食物的好习惯。这个阶段可以多给宝宝吃富含铁、锌等微量元素和蛋白质的食物，为宝宝的智力发育和身体发育提供营养。 1.肉类——补充优质蛋白的首选肉类首选蛋白质含量最高的鸡肉，鸡胸肉是鸡肉里脂肪含量最低的部分，很适合给宝宝做辅食。牛肉里铁含量很高，不过宝宝吸收利用的效率没那么高，可以适当多吃点。猪肉的蛋白质含量也不错，但是脂肪太高了，不适合多吃。
2.蛋类——优质蛋白的最佳来源鸡蛋清含有多种营养素，特别是卵磷脂的含量最高，有助于大脑发育。蛋黄含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，还有多种维生素，包括维生素A、维生素D和维生素B族。
3.粗粮豆类——增加膳食纤维摄入全麦粉中含有丰富的B族维生素，而且血糖生成指数很低，利于控制宝宝的血糖水平。杂豆中含有丰富的镁、锰、铜等微量元素以及植物雌激素，对宝宝生长发育都是有好处的。
除了以上三种，还可适量给宝宝吃一些新鲜水果和蔬菜。当然最重要的是，一定要保持饮食均衡，什么食物都吃一点，这样才能满足宝宝身体所需。
岩馨彤优质答主儿童营养专家认为，宝宝长高有“黄金期”，“黄金期”一般指的是3月到9月。这个时期孩子长高的速度明显加快。
如果家长们想要在宝宝成长过程，给他们补充足够的营养，保证宝宝在“黄金期”能够更加明显的增长，那么就一定要了解哪些食物有助于促进宝宝的生长发育，把握时机尽早给宝宝安排相关食谱。那么，哪些食物对婴幼儿的生长发育有帮助呢？
首先，鱼禽蛋肉、动物肝脏和动物血是促进宝宝生长发育中必不可少的优质蛋白质来源，它们中的蛋白质中氨基酸的种类和人体蛋白质接近，宝宝在吃这些食物的时候可以很快被吸收和利用，其中的动物血和动物肝脏中还含有丰富的铁元素，可以帮助宝宝预防缺铁性贫血，肉类中也含有较多的微量元素比如磷和锌等。
其次牛奶和奶制品中含有充分的蛋白质以及钙质，优质的蛋白质对于宝宝的新陈代谢以及智力发育都有好处，钙的补充有利于骨骼成长，所以每天让幼儿摄入500毫升左右的牛奶或者吃60克以上的奶制品都可以满足骨骼生长和神经发育的需要。由于牛奶中钙质含量高，容易在钙代谢旺盛的孩子中形成结石，因此要饮用适量。
最后蔬菜和水果是促进肠胃蠕动预防便秘的“金牌绿叶配角”，妈妈们要尽可能地为宝宝搭配足量的蔬菜水果，多给肠胃增加纤维的摄入，另外绿色和黄色的蔬菜中含有的类胡萝卜素可以转化维生素A，有利于保护视力和预防软骨病。水果中的柠檬酸和苹果酸等有助于钙质被人体的更好吸收和利用。
