产后两个月能跑步么？
可以的，但不建议快速奔跑。 产后2个月身体基本已经恢复孕前水平了（除乳房和腹壁可能还需要更多的时间来恢复）。在这个阶段如果进行适当的运动对妈妈和宝宝都是有益的。 在孕产过程中体重会增加10kg左右，通过合理的饮食控制和运动，可以将这些体重降低回来，同时还会减少后续反弹的风险。 合理的运动还可以促进身体的各项机能恢复到孕前状态，增加心肺功能，降低慢性病的发病风险等。
对于妈妈来说，在孕产过程中由于体内激素水平和周围环境的变化，可能会增加抑郁的风险，而适度的运动可以帮助改善这种状况，使人心情愉悦，提高生活质量。 对于宝宝来说，在出生6个月内每日补充400IU维生素D的情况下，持续6个月的运动计划能够使宝宝在未来成长中不易患肥胖、糖尿病等疾病；在出生后6个月至3岁期间每日补充800-1000iu的维生素D，能够在一定程度上预防儿童期乃至成年期的肥胖以及糖尿病。
不过要注意的是，无论是妈妈还是宝宝，在运动中都需要特别注意避免受伤。 为了安全起见，建议妈妈在运动前咨询一下医生或专业教练，制定适合自己的运动计划并遵循“渐进性原则”逐步增加运动量，这样既能达到预期的效果，也不会因为过度劳累而对健康造成不良影响。