怀孕两个月吃什么菜有营养？
前三个月是胎儿器官形成的时期，这个时期应该注意补充叶酸、维生素以及蛋白质。1.叶酸：孕早期(1～3个月)，正是胎儿器官形成的关键期，需要充足的叶酸供应。孕妇对叶酸的需求量为每天200微克（相当于服用叶酸片400毫克），平时注意多吃富含叶酸的食物即可，如菠菜、莴苣、橘子、草莓、柠檬等。 值得一提的是，孕早期切忌自行大量补充叶酸制剂或服用叶酸片，因为过量补充叶酸有可能导致畸形儿的发生。
2.维生素：为了促进胚胎发育，预防流产，孕早期应注意维生素（尤其是维生素A、C、E）的摄取。维生素A对于维护胎宝宝正常的免疫功能和视力发育至关重要；B族维生素有助于胎儿神经系统的发育；维生素C能够增强机体抵抗力，还会参与胶原蛋白的形成，因此对于创伤修复非常有作用。建议各位准妈妈们每周吃两次猕猴桃或者橙子，一天一个番茄，都可以起到补充维生素的目的。
3.蛋白质：在孕早期，准妈妈每天应适当补充蛋白质(如鸡蛋、肉类、豆制品等)，但应该做到适量不过量，以免增加肝肾负担。 优质蛋白质的主要来源包括：禽类(如鸡肉、鸭肉)、鱼肉(如带鱼、黄鱼)、蛋类(如鸡蛋、鸭蛋)和大豆(黄豆)及制品(豆腐、豆浆)等。