吃锌片有什么副作用吗？
补充锌元素，一般建议口服锌制剂，比如硫酸锌、葡萄糖酸锌等，这些药剂在服用以后能够迅速被机体吸收利用，起到补锌的作用。但是这些药物都有一定的副作用，如果长期服用，会引起下腹痛、恶心、呕吐等症状； 如果过量服用，则会出现急性中毒的症状，如腹泻、皮肤炎、厌食、消化不良，甚至昏迷、休克等等。对于缺锌的患者来说，应在医生的指导下服药，切记不可多吃。 除了药物外，还可以从食物中摄取锌。富含锌的食物有瘦肉（尤其是鸡肉和鱼肉）、蛋黄、动物肝脏、花生、核桃、苹果、香蕉等。但是，补锌切勿过量，按照我国营养学会推荐的每日摄入标准量，成年男性为12.5mg，成年女性为7.5mg。
值得注意的是，虽然目前很多研究证明补锌可能降低糖尿病发病率并改善糖尿病相关的微血管病变，但并非对每个人都有效果或疗效显著。在补锌前最好先咨询一下医师，千万不可自行盲目加量或者长时间服用。 另外需要提醒的是，非缺锌人群不必额外补锌，因为体内锌含量过高会干扰其它微量元素的吸收，反而引起疾病。