7个月孕妇怎么睡觉？
怀孕后，准妈的睡眠质量会直接影响到胎儿的生长发育，因此保证睡眠的质量尤为重要。 到了孕中期（5～7月），准妈妈夜尿增多，常常睡不好；进入孕晚期后，由于肚子越来越大、身体越来越笨重，准妈妈们睡觉会变得很困难。那么，孕中晚期的妈妈，究竟该怎么睡呢？
1．左侧卧位是首选 整个孕期，准妈妈的左侧卧位都是有好处的。因为左侧卧可以减轻增大的子宫对下腔静脉和腹主动脉压迫，增加回心血量，改善子宫胎盘血液循环，利于胎儿生长和发育。 值得注意的是，即便是在右侧卧的情况下，右胸及上腹部也应当垫一枕头，保持左侧卧位，切忌右侧卧。
2.注意睡姿的时间段 一般来说，在晚上10点~凌晨6点之间，人们处于睡眠期，肌肉组织处于松弛状态，血流相对缓慢，各器官的功能都降到较低的水平。此时如果有不良的睡姿，很容易影响孕妈妈和胎宝宝的健康。 所以建议孕妈妈最好在晚间10点前入睡并保持良好的睡姿，早晨醒来时间最好控制在6点后。这样不仅可以保持充足的睡眠时间，更有利激素的分泌，从而维护母体与胎儿的生理健康。
3.出现腿抽筋，别忽视！ 多数情况下，妊娠剧吐发生在早孕时期，而大多数的腿抽筋则出现在孕中晚期。导致孕中晚期腿抽筋的原因非常多，比如睡觉时腿部受凉、维生素D缺乏、钙元素摄入不足等。
如果在补充足够的营养后仍出现反复抽筋，最好不要自行处理，应尽快到医院就诊，在医生诊断后完善相关检查，明确病因后再进行针对性的治疗。
最后要说的重点就是，不管是采取哪种睡姿，都需要注意保持良好的呼吸频率。在入睡时，全身肌肉尽量放松，深呼吸有助于快速入眠。