怀孕四个月补什么好？
1，叶酸 叶酸富含于绿色蔬菜中，如菠菜、生菜、芦笋等。叶酸在孕早期（前3个月）服用能有效预防胎儿神经管畸形和先天性心脏病，同时还能降低早产风险；
2，补钙 孕期对钙的需求大幅增加，孕中期（第4-6个月）每天需要补充1000mg的钙，孕晚期（最后3个月）则需要补充1500mg的钙。否则容易导致骨质疏松、小腿抽筋、牙龈出血、产后腰疼等情况。建议多吃一些含钙丰富的食物，如鱼虾、牛奶、豆腐等食物。另外还可以多吃富含镁的食物，如绿叶菜、小米、南瓜子、葵花籽等，有助于促进钙的利用。
3，补铁 孕中期开始，孕妇要逐渐开始额外补充铁元素了。因为铁是血红蛋白的重要组成成分，而血红蛋白负责携带氧气和营养给胎盘和胎儿。如果缺铁严重，可能会引起缺铁性贫血，影响胎盘供血及宝宝发育。所以从孕中期开始，孕妈就可以有意识的多吃一些含铁丰富的食物，如瘦肉（猪牛羊肉）、蛋黄、动物内脏（肝、肾）以及海带、紫菜等。 但需要注意的是，补铁并非多多益善，过量摄入铁剂可能增加胃肠道副作用，如腹泻、消化不良等。因此建议在医生指导下科学、合理地补铁。
4，补充蛋白 蛋白质是构成人体细胞的基本物质之一，也是胎宝宝生长发育的重要营养物质。孕早期每日需摄取77g的蛋白质，孕中期和孕晚期分别需要85g和90g。 建议多吃一些富含优质蛋白的食物，如豆类、蛋类、鱼类、肉类、乳制品等。