怀孕5个月需要补什么营养？
孕中期（4～6个月）是孕妇胃口大增的时期，也是胎儿迅速生长发育的阶段，对营养的需求达到了一个顶峰。此时，孕妇必须通过均衡饮食来获得维持孕期正常新陈代谢、妊娠合并症治疗及胎儿发育所需的各项营养素。 这个时期的胎儿身体各器官继续分化，出现明显差异，为出生后的形态功能奠定基础；胎盘形成并逐渐发育成熟；母体开始产生新生儿所需的代谢物如乳糖、牛磺酸；甲状腺素开始合成并激活碘化酶，启动胎儿的甲状腺激素合成与功能发挥。孕中期除了继续重视叶酸、铁剂的补充外，还应注意以下营养的摄入。
1.优质蛋白质——蛋奶肉均衡摄入 孕中期，胎儿体内蛋白合成速度加快，若母亲缺乏蛋白，不仅自身抵抗力低下，还会影响胎儿生长发育，出现早产、低体重儿等不良后果。这一阶段应该保证充足的肉、蛋、奶等富含蛋白质食物的摄入，每天应食用150g左右的肉类食物，其中鱼禽类50g，蛋类25~50g，乳制品250ml。但应该注意少吃难消化或易引起腹泻的食品，如生鸡蛋、豆腐、豆浆、油腻的食物等。
2.维生素——水果蔬菜少不了 孕中期，准妈妈对于维生素的需要量增加，尤其需要多补充维生素B族和胡萝卜素。由于胎宝宝生长加速，所需要的营养物质量大大增加，因此从孕中期开始，产妇除日常饮食外，还可有意识地适量补充营养品，如复合维生素、钙剂、铁剂等。 维生素可以直接来自新鲜的水果和蔬菜，建议一日三餐中应有新鲜水果一种，蔬菜两种。为了保证维生素的吸收，吃蔬菜应避免煮熟了吃，最好生食。
3.矿物质——保持适量摄入 要保持对钙、镁、铁、锌等矿物质的适量摄入，可多食动物的肝脏、血块、瘦肉、鱼虾以及豆类制品等含铁丰富的食物，多吃核桃、芝麻、花生等含锌丰富的食物，多吃牛奶、蛋类等含钙高的食物。但矿物质的摄入并非越多越好，过量补充，特别是补钙过多，可能会引起肾积水、高尿血症等问题。另外，补钙应在医生指导下进行。