产后一个月如何减肥？
首先，科学表明，产后42天至一年（6个月）是妈妈塑造完美身材的关键期，需要合理控制体重，避免引起一些不可逆的身体损伤。 不过，由于处于母乳期，妈妈们不能像孕期一样大量进补，营养摄入不足，还要挤出乳汁、喂养宝宝，身体机能比较虚弱、免疫力下降容易生病，所以不适合进行剧烈的减重方式。 合理的减肥方法应该在保证均衡饮食的基础上，每天坚持运动，多走走路、散散步，练练瑜伽、做做健身操，都可以帮助消耗热量减少脂肪堆积。
如果产后体重长期得不到下降，妈妈可以寻求专业医师的帮助，在医生指导下使用药物辅助减重。 需要注意的是，任何减肥药都有副作用，不应该自行盲目服用，尤其是哺乳期的妈妈更不能随意服用减肥药，否则会影响宝宝健康。 如果体重超过正常范围太多，或者在减脂过程中遇到任何问题，也可以向我提问哦～