孕妇6个月能吃西瓜吗?
孕妇在孕期的营养对于宝宝的健康成长至关重要,特别是孕中后期,胎儿的生长发育加快,对营养物质的需求增大。为了不给宝宝的生长发育造成缺口和遗憾,妈妈们在孕期中应合理安排饮食结构,保证膳食的平衡与充足。 那么怀孕六个多月吃西瓜多好不好呢?
1、适量吃:建议孕中期(5-7月)的准妈妈每天食用西瓜200g左右;孕晚期(8月以后)的准妈妈每天食用西瓜250g左右。 2、少吃偏食:有些准妈妈喜欢吃肉的“偏食”习惯应该改掉,因为蛋白质主要存在于动物性食物中,如果摄入不足会影响胎儿大脑及中枢神经的发育。
3、注意卫生:现在盛夏来袭,细菌很容易繁殖,所以在吃西瓜的时候要注意卫生,食用前一定要洗净果皮上的污物,最好是用清水浸泡15分钟左右后再食用更放心。
4、适当饮水:一次性不要吃太多西瓜,否则过量饮水易引起妊娠水肿。 同时需要注意以下几点:
1、不要空腹吃西瓜,以免加重胃肠负担;
2、患有糖尿病的准妈妈要少量吃西瓜,以免血糖升高过快;
3、脾胃虚寒的准妈妈不宜吃过凉或过多的西瓜,以免引起腹泻。