15个月宝宝吃什么菜?

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宝贝刚刚15个月,在辅食添加的路上摸爬滚打,总结了一些经验,跟大家一起分享 (声明:本文纯属科普,不构成任何投资建议) 6月龄左右开始给宝宝添加辅食,第一口辅食应该是富含铁的米粉(地球最好、贝亲、爱思曼都可以),在两次奶之间的辅食时间逐渐加入蔬菜泥,水果泥。刚开始的时候,蔬菜泥制作的方法是这样的,将菠菜或者青菜洗净用开水焯一下,取出后捣碎加入少许盐拌在米饭里喂给宝宝吃;水果可以打成糊状直接喂。

7-9月龄的宝宝就可以吃一些块茎类的蔬菜了,比如红薯,土豆,胡萝卜等,可以将这些蔬菜蒸熟之后压成泥添加到米糊里面一起吃。

10-12个月的宝宝可以尝试着给吃一些细嫩的绿叶蔬菜,比如豌豆苗,白菜嫩苗,也可以尝试一些小剂量的水果。这时候可以开始添加蛋黄了,蛋黄可以在喂奶期间穿插着吃,但是要注意一次只能给吃半粒,等宝宝适应了整个再吃整个。

13-15个月的宝宝已经满周岁了,除了母乳和奶粉以外,应该逐渐增加饮食的复杂性。在这一阶段,宝宝的咀嚼能力有了很大的提高,可以适当给宝宝吃一些肉糜类、带刺的鱼,以及稍微粗糙一点的食物,比如糙米饭,燕麦片等等来训练宝宝的咀嚼能力和吞咽反射。

这里需要提醒妈妈的是,宝宝在6-8月的时候会进入第一个厌食期,会有不吃辅食的情况出现,一般是正常的生理反应不必担心,过一段时间就会好,但是也要警惕病理性厌食的发生,比如消化不良,积食等原因引起的厌食,这个时候需要及时治疗。

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菠菜、油麦菜之类含草酸多的绿色叶菜,以及纤维粗糙的香菜、韭菜、榨菜都不合适,绿颜色的蔬菜可以选韭菜、白菜、油菜等,切的时候一定记得要切碎一些,做熟一些,和在饭、肉里面最好!

胡萝卜、南瓜、紫薯、红薯这一类根茎类的蔬菜,做熟后含有丰富的β-胡萝卜素,能供给小宝宝一些必需的维生素和矿物质,也可以增加蔬菜的摄入量,而且这些黄色、红色系的营养素对于视力发育很有帮助哦,不过给宝宝吃的胡萝卜素也不宜太多,最好控制在25毫克之内!

豆豉、木耳、香菇这类高嘌呤菌藻类食物,还有竹笋、芥兰、苦瓜这类“偏门”蔬菜也不适合给15个月的宝宝吃,如果实在想给宝宝安排,最多一周1次,蔬菜嘛,建议选应季蔬菜为主!

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