孕妇几个月吃钙镁片？
钙的补充要趁早，孕期4个月开始就要添加含钙食物了，6个月以后每天500毫克，12个月时达到每天1500毫克的补钙目标。 维生素D的作用是帮助钙的吸收和利用，预防缺钙，同时还可以促进骨骼形成和发育。 在孕中期（怀孕4个月后）就应该开始补充维生素D，每天800国际单位就足够了。
到了孕晚期（怀孕7个月后），胎儿对钙的需求量增大，孕妇可以通过服用钙剂来摄取丰富的钙质。一般来说，孕晚期的准妈妈每天摄入1000~1500毫克的钙即可。 但是要注意，补充钙剂不宜过量，否则可能造成胎儿颅骨过度钙化、胎盘老化等危险情况出现。 除了从钙剂中获取一定的营养素外，准妈妈们还要重视从日常饮食中摄取足量的营养元素。
富含钙的食物包括：乳制品如牛奶、酸奶、奶酪等；海产品如虾皮、海带、紫菜等；坚果比如榛子、腰果、杏仁等；蔬菜包括芹菜、油麦菜、芥蓝等；水果包括香蕉、猕猴桃、橙等。 如果孕妈有补钙需求或是不知道每天应该补充多少钙，可以去医院咨询专业医生的建议，进行合理的补钙。