怀孕3个月后应注意什么？
1，睡眠要充足！（很重要） 孕早期很多孕妇都会出现失眠的情况，如果你出现这种情况，你可以尝试多睡一会儿，因为孕期睡眠不足，有可能影响胎儿发育，以及分娩时新生儿的体重。所以如果睡眠不好，一定要想办法调整。 除了保证睡眠时间，还需要注意休息的质量。很多人睡觉喜欢趴着睡、侧着睡，或者一边看电视一边睡，这些不良的习惯都可能会造成孕妇睡眠质量差，建议改正。同时，为了保证睡眠质量，孕妇可以准备一个舒适的枕头，在腰部和腿部垫个枕头，保持正确的睡姿。
2，生活有规律 对于怀孕中早时期的准妈妈来说，生活的稳定性尤为重要。在这个阶段，准妈妈的生活需要有一定的规律性，比如按时吃饭、按时睡觉等。还应该做好个人卫生，特别是外阴部的卫生，以防止感染。
3，适当运动 对于计划怀孕的准父母来说，从备孕开始就应该进行适当的运动，不仅可以增强自身的体质，还可以提高精子和卵子的质量。对于已经怀孕的准妈妈来说，适当的运动可以帮助你顺利地度过妊娠期，并为自然分娩做好准备。 但需要注意的是，妊娠期间由于生理变化，关节韧带松弛，骨盆韧带在孕期逐渐放松，因此准妈妈不宜参加激烈的运动，也不宜做重体力活，以免发生危险。适宜的运动包括瑜伽、散步、产前体操等。
4，情绪稳定 在怀孕期间，准妈妈会因为身体和心理上的各种不适，如孕吐、尿频、便秘、皮肤粗糙等而产生负面情绪，此时家人及医生要及时给予关注和帮助，让准妈妈保持良好的情绪状态，这对于胎宝宝的发育至关重要。 如果准妈妈遇到负面情绪无法自己调节，应及时寻求专业人士的帮助，进行心理疏导。还可以学习一些调节情绪的技巧，如深呼吸训练、肌肉放松训练等。