孕妇几个月可以吃巧克力?
1、孕早期(0-3个月) 这个时候胎宝宝正处于分化发育的阶段,器官正在形成中,这个时期进食过多的巧克力有可能会造成流产;同时部分孕期反应强烈的孕妈会因此加重早孕反应,如呕吐等。因此这个阶段不建议食用任何巧克力。
2、孕中期(4-6个月) 这个阶段胎宝宝各器官均已形成,而且已经有了知觉,此时的巧克力口感香醇,更受孕妈喜爱,此时可以吃少量巧克力以补充能量,但应该注意一次性不要吃太多,以免引起肠胃不适。
3、孕晚期(7-9个月) 进入孕晚期后,胎宝宝的营养需求变得更高,而孕妈的消化功能可能因此而降低,如果吃太多的巧克力就容易产生饱腹感,进而导致食欲下降,影响其他营养素的摄取。而且过量摄入巧克力有可能会使孕妈血糖升高,从而增加患妊娠高血压的风险,对胎宝宝的健康成长也十分不利。 如果孕妈确实想吃巧克力,建议选择甜巧克力或黑巧克力,这样能减少有害脂肪酸的摄入,并且最好控制每日摄入量。
需要注意的是,虽然巧克力中含有一定量的咖啡因,但是对胎宝宝的影响并不会因摄入的量多少而定,所以说爱喝咖啡的孕妈也不要太担心。