耳鸣好几个月了？
如果是突然出现的严重耳鸣，且伴有听力下降，要注意及时去就诊检查，排除耳道、中耳炎等情况引起的耳鸣；如果经过检查发现耳朵没有明显病变，那么引起耳鸣的原因可能是精神紧张、睡眠差、压力等，这种情况一般通过调整生活方式会慢慢好转；但如果是持续存在或反复出现，要考虑一些全身性疾病如高血压、糖尿病、高脂血症等等。 这些疾病可能单独存在，也可能同时发生，需要重视起来！！！
1.控制好基础疾病。例如高血压的患者，血压控制在平稳的水平（130/80mmHg左右）。 高血糖的患者，将血糖水平控制平稳（空腹血糖6-7mmol/L，餐后2小时血糖小于10mmol/L）。 肥胖的患者，适当减轻体重（体重指数<24）。
2.避免噪声环境。远离噪音较大的场所或者戴好耳机，注意保护耳朵。
3.清淡饮食，戒烟戒酒。 减少油腻、辛辣刺激的食物，多吃新鲜果蔬。注意保持均衡饮食，每天摄入适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质，不要过度偏食。 尽量戒烟限酒，因为吸烟有害健康，而少量饮酒有利于健康。
4.多锻炼，作息规律。 加强自身身体素质的提高，多进行运动锻炼，增强体质。还需要保持规律的作息时间，不熬夜，不过度劳累。
5.积极治疗原发疾病。 如果发现血压升高，高血糖，要及时就医，遵医嘱服用药物，定期监测相关指标。